Túl sok a zsír a csípődön és a combodon? Az alábbi tippek neked szólnak! ;)


 

 

A legtöbb nőnek ezekkel a testtájakkal gyakran meggyűlik a baja. Hiába a fogyókúra, az edzés, mintha a zsír makacsul ragaszkodna a combokhoz és a csípőhöz. Miért van ez és mit tehetünk ellene?

A szakértők szerint nem véletlen, hogy a nőknek legtöbbször ezek a testtájékok okoznak fejfájást. Hogy a zsírlerakódás itt következik be és innen mozdítható a legnehezebben, annak feltehetően hormonális okai vannak. Az ösztrogént és a progeszteront a petefészkek termelik, ezek létfontosságúak a női egészség szempontjából. Ha a két hormon nagyon érzékeny egyensúlya felborul, egészségi problémák léphetnek fel és ilyenkor gyűlik meg a bajunk a combok és a csípő karcsúsításával is. Az ösztrogén az inzulin, a progeszteron a kortizol ellen dolgozik. Ha inzulinból és kortizolból a kelleténél több van a szervezetben, megindul a zsírlerakódás, elsősorban a has környékén.

A csípő és a combok tekintetében azonban főként az ösztrogén a ludas. A progeszteron azonban ellensúlyozza az ösztrogén hatását, ha megvan köztük a természetes egyensúly. Amikor stresszelünk, ez az egyensúly felborul, a kortizol szint megnő és elnyomja a progeszteront. Ha a csípődön és a combodon van a legtöbb zsírfelesleg, számodra a legjobb tanács: semmi stressz!




Így növeld az ösztrogén szintet!
Az ösztrogén szint egészséges táplálkozással, sok fehérjével és egészséges szénhidrátokkal megnövelhető.

A másik tényező azonban az életkor. Az idő előrehaladtával hajlamosak vagyunk olyan kémiai anyagokat felhalmozni szervezetünkben, melyek a hormonokhoz hasonlóan viselkednek. Ezzel a hormonháztartás felborulását idézzük elő, az alapvető hormonokból kevesebb fog termelődni, ösztrogénből és progeszteronból is.

Hogy feszesebb combunk és keskenyebb csípőnk legyen, a stressz csökkentésével és a táplálkozásra való odafigyeléssel érhetjük el. Természetes ételeket együnk, hagyjuk el a feldolgozott és adalékanyagokkal, hozzáadott cukrokkal teli élelmiszereket! Ha így teszünk, a hormonháztartásunk helyreáll és csökkennek a méreteink a kényes pontokon.

Nem kell a futópadon rázni a fenekünket ahhoz, hogy a csípőnk és a combunk keskenyebb legyen! Elég, ha megválogatjuk, mit eszünk, súlyemelést végzünk, hogy általa növeljük a növekedési hormon szintjét és időt szánunk a lazításra, hobbijainkra. Sajátíts el stresszoldó technikákat, jógázz, relaxálj, a csípőd és a combjaid is meg fogják hálálni a gondoskodást!

Megosztásokat köszönöm

forrás: ketkes

Most Nézik:

VÁLASSZ EGY ALMÁT ÉS VALAMI ÉRDEKES DOLGOT FOGSZ M...     Amilyen almát választasz, olyan a természeted! Ez így igaz! 1. Közvetlen és őszinte személy vagy, nem félsz önmagad lenni, nem vise...
Így tisztítsd meg az ékszereket… Olyan lesz mint ú...     Szeretnéd, hogy az ékszereid ismét olyanok legyenek mint új korában? Mindez lehetséges és csupán néhány összetevőre lesz szükséged: ...
Miért olyan egészséges az eper? 😉     A friss epernek nincs párja: az íze kellemes, édes és frissítő, az illata semmivel össze nem hasonlítható, ráadásul ebben a gyümölcs...
A dió élelmiszer, de emellett orvosság is! Ezért é...   A szakértők szerint naponta kellene diót fogyasztani, 5 szem dió a szívbetegségek megelőzésében segíthet. A koleszterinszintet is csökkent...
AMELYIK HÓNAPBAN SZÜLETTÉL, OLYAN LESZ AZ ÉLETUTAD...     Sokan hisznek abban, hogy születésünk időpontja meghatározza fő jellemvonásunkat. A munkában, szerelemben, családi kapcsolatokban ta...
8+2 PÓRUSÖSSZEHÚZÓ, ARCFRISSÍTŐ, TÁPLÁLÓ PAKOLÁSOK...     A tiszta arcbőrre hetente egyszer feltétlenül érdemes valamilyen bőrfrissítő, simító, tápláló pakolást tenni. A pakolás akkor lesz h...

Comments

comments

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Tovább az eszköztárra