ÍGY KAPCSOLD A HORMONJAIDAT FOGYÓKÚRÁS MÓDBA ÉS OLVASZD LE A ZSÍRT! ;)


 

 

Mindenki ismeri a hormon szót, de annak a pontos jelentésével már kevesebben vannak tisztában.

A hormonok kémiai üzenetközvetítők, melyek szabályoznak valamennyi testi funkciót. Bizonyára hallottál már a tesztoszteronról és az ösztrogénről, a két fő nemi hormonról, de lehet, hogy nem tudod, hogy több mint egy tucat hormon működik a szervezetben, melyek szabályoznak mindent, a stressztől a testhőmérsékletig.




Ha megértjük, hogyan működnek a hormonok és hogyan javíthatjuk működésüket, egész szervezetünkre nagy hatással lehetünk. Sokféle hormon van, pl. létezik olyan, amelyik szabályozza az éhséget vagy éppen a fogyást. Hormon az inzulin, a leptin és a kortizol is.

Tudtad, hogy bizonyos szokásokkal rávehetjük a hormonokat, hogy szabályozzák az éhséget és fogyást?

Az inzulinról legtöbben a cukorbetegség kapcsán hallottak. Ez azért van, mert az inzulin határozza meg, hogy a vércukrot a szervezet azonnal energiaként használja fel vagy elraktározza zsírként. Amit eszel és ahogyan eszed, nagy hatással van az inzulin szintedre. Ha túl sok szénhidrátot fogyasztasz, annyi inzulin termelődik, amennyit a sejtek már nem tudnak felszívni, ekkor a máj az összeset zsírrá alakítja. Hogy szabályozhasd az inzulin szintet, egyél kis adag zöldségeket, sovány húst és magas rosttartalmú gabonát 2-3 óránként. Fontos, hogy kerüld a fehér kenyeret, a fehér cukrot, a fehér tésztát és az erősen feldolgozott ételeket.

A kortizol stresszhormon, ami hatással van a vércukorra, szabályozza az anyagcserét, valamint a só és víz egyensúlyt. Ha stresszesek vagyunk, a kortizol a zsír létfontosságú szervek körüli tárolására ösztönzi a szervezetet. Ez a folyamat a vérzsír szintjének veszélyes megemelkedéséhez vezethet, ami aztán megnöveli a koleszterin és az inzulin szintjét is. Hogy szabályozd az inzulin szinted, ebédszünetben tégy egy sétát, egyél lassan, csökkentsd a koffein fogyasztásodat és aludj legalább 7 órát.

A leptin az éhség hormonja, mely közvetlenül kapcsolódik a testzsírhoz és az elhízáshoz. Ezt a hormont a zsírsejtek választják ki és hatással van arra, hogy a szervezetnek mennyi ételre lesz szüksége a jóllakottsághoz. Hogy szinten tartsuk a leptint, kerüljük a cukrot és feldolgozott ételeket, pihenjünk éjszaka és végezzünk magas intenzitású interval edzéseket.

Ha 2-3 óránként együnk kis adat ételeket, melyek főként zöldségeket, sovány fehérjéket, egészséges zsírokat tartalmaznak, ha 7-9 órát alszunk, kerüljük a cukros és feldolgozott ételeket, szabályozhatjuk a súlygyarapodásért és az éhségért felelős hormonokat. Ez a titok, amivel a fogyás valóban működik! Mire vársz még? Kezdd el még ma!

Megosztásokat köszönöm

forrás: ketkes

Most Nézik:

7 nap méregtelenítés mínusz 6 kiló! 😉 Fantasztiku...     Sok diétát kipróbáltunk már, vannak hatékonyak és kevésbé hatékonyak. Ez a módszer már bizonyított, 6 kilótól könnyedén megszabadulh...
HIHETETLEN, MI TÖRTÉNIK, HA ÉHGYOMORRA TORMÁT ESZE...     A torma sokat segíthet szervezetünknek a gyors lefolyású méregtelenítésben, és egyes betegségek gyógyulási folyamatos is felgyorsíth...
A TEJBEN ÁZTATOTT FOKHAGYMA SEGÍT LEKÜZDENI A KÖVE...     A tejben áztatott fokhagyma segíthet asztmát, tüdőgyulladás, tuberkulózis, szívbetegségek, köszvényt esetén, de enyhíti a köhögést é...
A TITOK A LÁBAKBAN REJLIK, SZABADULJ MEG A HÁTFÁJÁ...     Sokan nem figyelnek a lábproblémára csak akkor, amikor megfájdul a hát, a derék. Ezekkel a gyakorlatokkal megszűnik a probléma Láb...
Ez a módszer leolvasztja a zsírsejteket! 😉 Nem hu...     Egy hónapon keresztül minden reggel ezt a csodás készítményt kell fogyasztanod. Egy hónap múlva már a tükörben is látni fogod a munk...
GYÖMBÉRES CITROMOS CSODAITAL, AMI ERŐSÍTI AZ IMMUN...     Tudjuk mindannyian, hogy milyen fontos az immunrendszerünk erősítése. Ez azért elengedhetetlen, mert csak úgy kerülhetjük el a beteg...

Comments

comments

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Tovább az eszköztárra