Ételek, melyeket jobb ha kerülünk magas vérnyomásnál ;)


 

 

Kutatások igazolják, hogy megfelelő táplálkozással nagy mértékben enyhíthetőek a magas vérnyomás tünetei.

A sovány fehérjék, a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonák, illetve sok nyers zöldség és gyümölcs, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékek ajánlottak magas vérnyomásesetén. Az alábbi élelmiszereket viszont érdemes kerülni – leginkább magas sótartalmuk miatt.




Bolti felvágottak

A közértek húspultjaiban kapható szalámik és felvágottak általában igen magas nátriumtartalommal rendelkeznek, és nagyon gyakran sóval tartósítják ezeket. Ha napi szinten fogyasztjuk, akkor nagyon nagy mértékben emelkedhet a sóbevitelünk, ami egy magas vérnyomásos számára komoly probléma lehet.

Fagyasztott pizza

Ha valakinek oda kell figyelnie a nátriumbevitelére, jobb, ha lemond a mélyhűtött pizzáról. A sajt, a feldolgozott húskészítmény, a tészta és a paradicsomszósz kombinációja ugyanis igen magas sótartalmú, mivel csak így tudják megőrizni az ízeket a fagyasztási folyamat során.

Savanyúság

Az ételek tartósításához általában sóra van szükség, mivel segít akadályozni az ételek megromlását. Emiatt viszont például a savanyúságok nátriumtartalma is igen magas. Ezeket fogyasszuk mértékkel, illetve keressünk olyan termékeket, amelyek kifejezetten csökkentett nátriumtartalmúak.

Instant, illetve konzerv levesek

Elkészítésük ugyan egyszerű, de rendkívül magas sótartalmuk miatt cseppet sem egészségesek. Ilyesmit a magas vérnyomásosok tényleg csak legvégső esetben egyenek, és akkor is keressék a csökkentett nátriumtartalmú opciókat.

Savanyúság

Az ételek tartósításához általában sóra van szükség, mivel segít akadályozni az ételek megromlását. Emiatt viszont például a savanyúságok nátriumtartalma is igen magas. Ezeket fogyasszuk mértékkel, illetve keressünk olyan termékeket, amelyek kifejezetten csökkentett nátriumtartalmúak.

Paradicsomkonzerv

A paradicsomos termékek általában kerülendőek a magas vérnyomással küzdők számára. A konzerv, illetve üveges paradicsomszószok, paszták, paradicsomlevek nátriumtartalma igencsak magas, ezért ezekből is mindig olyat érdemes venni, amelynek csomagolásán feltüntették, hogy csökkentett nátriumtartalmú.

Megosztásokat köszönöm

forrás: biobody

Most Nézik:

A DIÓFA AZ EMBER LEGNAGYOBB BARÁTJA! 😉     Kertes házaink szinte mindegyikében megtalálható egy kedves szeretni való fa a diófa. Az árnyas terebélyes növényről kevesen tudják,...
8+2 PÓRUSÖSSZEHÚZÓ, ARCFRISSÍTŐ, TÁPLÁLÓ PAKOLÁSOK...     A tiszta arcbőrre hetente egyszer feltétlenül érdemes valamilyen bőrfrissítő, simító, tápláló pakolást tenni. A pakolás akkor lesz h...
EZEK A CSILLAGJEGYEK SOHA NEM CSALJÁK MEG A PÁRJUK...     A kapcsolatokban szinte mindig adódik zűr a féltékenységből. Az alábbi 4 csillagjegyhez tartozó emberek rendkívül hűségesek, így nag...
Ez a hatékony, házilag elkészíthető tea néhány nap...     Ha egyike vagy annak a rengeteg embernek, akiknek rendszeresen bedagad a lábuk, tudod, hogy ez mennyire kellemetlen lehet és milyen ...
65 éves vagyok, és ez a növény visszaadta a látáso...     Az emberek többsége mindenek előtt a legfontosabbnak az egészségüket tartják. Az egészség fenntartása sokszor nem könnyű feladat...
EZEKET A CSILLAGJEGYEKET NEM TUDOD LEGYŐZNI, EZÉRT...     A KOS AZONNAL HARCRA KÉSZ A Kosnak vérében van a versenyzés, ha vitára állsz ki vele, azonnal felhúzza a bokszkesztyűt, a vereséget...

Comments

comments

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Tovább az eszköztárra